運動センスを育てる体育スクール「ミライクスクール」｜狛江インドアテニススクール・狛江ローンテニスクラブ（テニスレンタルコート）

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運動センスは『伸ばせる後天性のセンス』です。

ミライクとは“運動センス”を作る体育スクールです。

未来に向かってお子様のセンスをつくり、スポーツの上達はもちろん、集中力の向上や、脳の活性にもつながります。

小さな内からいかに運動できる環境が様々な動きを経験してきたかによって「運動センス」が磨かれていきます。

また、様々な動きを通じてお子様に合ったスポーツを見つけ出すこともできます。
「ミライクスクール」は、まさに未来に向かって、お子様のセンスをつくり、育むためのスクールです。

狛江インドアテニススクール「ミライクスクール」では、のびのび動ける環境でお子様をサポートします。

走る、スキップ、バックスキップ、動物モノマネなど陸上での基本的な動きを繰り返し行います。

ウォーミングアップから汗をかき、身体をしっかり温めることで集中力を高め身体の可動域を広げ、柔軟性を高めることができます。

また、走るルートを覚えたり、順番、人との距離感などこれから始めるミライクレッスンを円滑に進める為の動作を多く取り込みながら進めていきます。

音楽に合わせて楽しくラダートレーニングを行います。
まずは手を叩いてリズムをとり、次に足踏みでリズムをとります。ミラリズムのラダートレーニングではただ歩くだけでなく「音楽に合わせる」「手を使う」「ステップを覚える」という3つの動作を同タイミングで行わないとうまくいきません。
その為、リズム感や瞬発力を養うだけでなく、脳からの指令をスムーズに且つ思い通りに体現できるようにします。
これが出来るようになると、リズム感を伴うダンスの習得において手足バラバラな動作でもスムーズに習得出来たり、サッカーや野球などの競技において、左右器用に使って動けたり更に周囲を確認しながら手足を動かせるというマルチタスクな才能を開花させることが可能となります。

動物モノマネやしっぽ取りなどを行います。
一見遊んでいるように見えますが、これも身体を器用に動かせるようになるために大切なトレーニングです。
例えば、両足で床を蹴り上げ、両手で身体を支えるカエルは前転や倒立に繋がる動作です。手を上に挙げたまま飛び上がるウサギや、腕を使って身体を引っ張るアザラシ、ほふく前進のワニなど大人がやっても運動強度の高いこの動物モノマネは体幹はもちろん上肢、下肢の筋力・柔軟性を高めることができる優良なトレーニング方法です。

その他にもゲーム性を持たせたしっぽ取りは、お子様にとってはとても楽しい運動ですが、自分のしっぽを守りながら、相手のしっぽを取りに行くという2つのことを行わなければならず、実はとても強度が高く更に頭をフル回転させて行いますので身体だけでなく、脳にとっても非常に効果的な運動です。
またこの集団コーディネーションでは周囲のお友だちとの協調性やルール・マナーを守る道徳までも身に付けることができます。

サーキットを作り、順番に動きをクリアしていきます。
ボールやミニハードル、フープなど様々な道具を使います。

ボールを転がす、投げる、バウンドさせる、捕る、蹴る、ドリブル、足ドリブルなど、ミライクの中で野球・サッカー・ドッジボール・バスケット・バレーボール・ハンドボール・ボーリングなど球技の基礎が習得出来ます。

また、お子様の集中力を高める為、あまり休みを入れず同じ動きを繰り返していきます。
その中で少しずつ動きを変化させ、そこに素早く反応し変化させる能力が身に付けられるられるよう、進めていきます。

また、同じクラスの中でレベルも差がある場合は、サーキットの中で行う項目を個別に変えていきます。
上手なお子様はどんどん新しい動きにチャレンジでき、まだ不安なお子様は上手な動きを見て真似をすることで成長していきます。

「走る」・「ジャンプ」・「マット」の3本を1ヶ月毎で行います。
この中で進級テストも行います。

「RUN（走る）」 実施月／4・7・10・1月
学校の体力テストに基づいて基本的な走り方から始まりスタートダッシュ、シャトルラン、反復横跳びなど、小学校体育の体力テストに紐付けて行います。
走ることが楽しく、そして速く、長く走れるようになる為の動きを習得出来ます。

「JUMP（縄跳び）」 実施月／5・8・11・2月
立ち幅跳び、走り幅跳びから始まり、縄跳びを習得していきます。縄跳びの回し方～跳び方を習得し、最終的に二重跳び30回を跳べる体力をつけ、更にあや二重跳びや後ろ二重跳びが跳べるようになるよう、段階別に進めていきます。

「MAT（マット）」 実施月／6・9・12・3月
おいもコロコロやでんぐり返しなど、基本的なマットでの動きから始まり、連続前転・後転や倒立最終的に倒立歩行やロンダートが軽々と出来るようになることを目指します。
あくまで自身の身体を器用に操り、動けるようになるよう、また恐怖心や苦手意識を持たないようお子様の様子を見ながら進めていきます。

★ミラジムに関してもレベルに差が生じる場合は個別にお子様のレベルに合わせて進めていきます。

今日実施した内容の振り返りを行います。
その日実施した内容をみんなで振り返ります。